como controlar los nervios!!!

bueno este post me pidio un amigo q se lo hiciera ya q el otro dia se fue a una pequeña carerra organizada a beneficio de un hospital y el iba muy bien en la moto vos veias a los demas entrenando y a el y se notaba q era de los mejores...pero bueno este es el tema el dia de la carrera se puso muy nervioso y le fue mal salio ante ultimo de 11 competidores...jejej todo esto por lo nervios ,,

y les queria preguntar si alguno hace algo para sacarse lo nervios de ensima en la carreras y estarbien tranquilo y relajado para q todo t salga bien!'¿?¿?¿....o el unico camino es ir a unas cuantas carreras!!para acostumbrarse!!!..o sino tomarse unas cervezas antes bnde correr!!!jejejje(nunca agan eso)

espero q lo puedan ayudar a mi amigo!!

los nervios es imposible sacarlos, conforme vaya haciendo carreras estara mas tranquilo pero el nudo en el estomago siempre esta ahi

:arrow: te tomas un par de tilas o si puedes hechas un kiki antes jejeje..

que se tome un par de valerianas na mas lebantarse ami me van de pm esk los nervios nos juegan avecs malas pasadas!!!te qitan fuerzas!!!

los nervios de las carreras nunca se quitan,puedes acostubrarte e incluso llegar ha gustarte,pero nunca en mi caso se han ido

relajandote!

y valeriana!

jajajaja

Yo la verdad es la unica vez que corri una carrerilla estaba nervioso, pero los propoios nervios me hicieron concentrarme mejor. Ademas fue sobre todo en la salida... luego fue seguir concentrado.

Supongo que si corre mas veces se le iran quitando.

Saludos y suerte para la proxima vez a tu amigo :wink: .

Una tecnica que no falla es seguir tu propia respiracion........... si eso mismo, escuchar y centrarte en tu respiracion e intentar controlarla inspirando por la nariz y expirando por la boca........... 8)

pues el otro dia en mi primera carrera yo ni me puse nervioso ni na de na pero el que si estaba nervioso era mi padre.y yo creo que unas tilas o unas valerianas pueden ayudar bastante

Si es un circuito que conoces, ayuda mucho, unos minutos antes de la salida (no justo antes del momento de salir, que se despista uno :D ) dar una vuelta imaginaria al trazado, si es con los ojos cerrados mejor. Tambien puedes hacer de forma imaginaria la salida, como te gustaria que fuera, varias veces, con varias opciones, los movimientos, etc. Luego nunca sale como piensas pero ayuda.

Esto se usa en la F1, supongo que para el motocros, tramos y resistencias servira, para los enduros no creo sirva, hay que improvisar. :D

El tema de la respiracion es fundamental, antes de salir, respirar profundamente varias veces (ojo, despacio y sin hiperventilarnos), inspirar por la nariz, expirar por la boca.

:D Ala a ganar carreras.

grax a to2 ya le contare a mi amigo!!

Yo te aconsejo un poco d todo lo q t an dicho, alguna valeriana, aun tila, y cuando estes nervioso intenta imaginarte tu salidaa perfecta, y la primara vuelta x ejemplo, asi se te iran un poco los nervios, otro consejillo, lo del kiki, parece q si q relaja, xo a la ve lo q ace es q estes menos concentrado y q rindas menos, x eso a los futbolistas no lesdejan chingar antes d los partidos jeje un saludo

Animo nano

Animo nano