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ESTIRAMIENTOS

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Alvaro85

Por Alvaro85,
en Enduro

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Alvaro85

Alvaro85 679

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Particularmente no caliento antes de salir.
Si es antes de una carrera estaria muy bien y tendria su logica,pero para salidas con los colegas con empezar suave los 5 primeros minutos creo que es suficiente.

Mas importante los estiramientos

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Antes:

- Calentamiento

- Ejercicios de movilidad 

- Como mucho algún estiramiento dinámico y de forma progresiva

 

Después:

- Aquí ya puedes recurrir a estiramientos estáticos, mantenidos, FNP, etc...

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