Entrenamiento fisico

Buenas, me gustaria saber si me podeis ayudar en el entrenamiento fisico para mx si me podeis decir todos los ejercicios que sean buenos para la fuerza y restencia, si teneis alguna tabla de ejercios...

gracias

Gracias

yo es que me canso mucho por eso digo de algunos ejercicios qur puedan ir bien

Mirate videos de entrenamiento fisico para enduro, hay para aburrir.

Perdona no había visto lo de mx, pero te sirve igual, tienes los mismos ejercicios.

Ademas hay que hacerlos todos o casi todos los días, no vale un dia o dos y ya esta.

Yo estoy igual, teneis alguna tabla de ejercicios o algo?

Algo de musculacion y aerobicos para coger resistencia

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La resistencia importantísimo. Puedes ser muy rápido, pero si te cansas en 3

vueltas no sirve para nada.

Luego los antebrazos, con los muelles esos típicos de gym. Que e son como unas

manetas., o atando una pesa a un palo con una cuerda y subir y bajar enrrollandola en l palo